Makanan yang bikin gigi kuat dan gusi sehat

Makanan yang bikin gigi kuat dan gusi sehat,- kita semua tahu kesehatan mulut sangatlah penting. Untuk itu kamu harus melakukan pembersihan dan perawatan mulut secara menyeluruh baik itu menyikat gigi, berkumur, flossing, atau membersihkan lidah.

Selain dengan perawatan tersebut, kamu juga bisa menguatkan gigi dan gusi lewat nutrisi makanan yang kamu konsumsi.

berikut adalah beberapa contoh makanan yang bisa membuat gigimu kuat dan gusi sehat:

Apel, seledri, dan makanan rendah asam

Apel, seledri, dan makanan rendah asam seringkali di sebut sebagai deterjen gigi, karena merangsang produksi air liur yang membuat bakteri jadi tidak mudah berkembang biak dalam mulut. Mengunyah makanan ini juga akan menghilangkan plak gigi.

Jamur shitake

Jamur shitake mengandung letinan, gula alami yang bisa membantu mencegah radang gusi, penelitian terbaru juga menunjukan bahwa senyata antibakteri leitnin ini dapat membunuh bakteri penyebab penyakit gingivitas atau peradangan gusi yang ditandai dengan gusi kemerahan, bengkak, dan bahkan berdarah.

Bawang bombay

Bawang bombay termasuk makanan yang bisa mengatakan gigi dan gusi karena mengandung belerang yang bersifat antimikroba di dalamnya.

Kacang dan biji-bijian

Kandungan fosfor, magnesium, potasium, seng, dan kalsium mampu membuat gusi dan gigi menjadi kuat.

Stroberi dan kiwi

Tingginya kandungan vitamin C dalam stroberi dan kiwi sangat penting untuk menjaga produksi kolagen di gusi. Sebab tanpa kolagen, gusi jadi ekstra lembut dan rentan terhadap penyakit.

Posted by : obatkistabartholin.idkes.com

Be the first to comment on "Makanan yang bikin gigi kuat dan gusi sehat"

Leave a comment

Your email address will not be published.


*